सर्दियों का मौसम जहाँ एक ओर ठंडी हवाओं की ताजगी लाता है, वहीं दूसरी ओर त्वचा और होंठों के लिए चुनौती भी बन जाता है। खासकर होंठ, जो हमारी त्वचा का सबसे कोमल हिस्सा होते हैं, सर्दियों में जल्दी फटने, सूखने और जलन जैसी समस्याओं का सामना करते हैं। सूखे होंठ देखने में खराब लगते हैं, बोलते वक़्त दर्द देते हैं और कई बार खून तक निकल आता है। इस समस्या को यदि समय रहते न संभाला जाए तो यह बढ़कर “चैप्ड लिप्स” यानी गंभीर फटे होंठ का रूप ले सकती है।
इस लेख में हम जानेंगे कि सर्दियों में होंठ क्यों सूखते हैं, इसके प्रमुख कारण क्या हैं, कैसे बचाव किया जा सकता है और कौन से घरेलू उपचार आपको नैचुरली राहत दे सकते हैं।
सर्दियों में होंठ क्यों सूख जाते हैं?
होंठों में न तो पसीने की ग्रंथियाँ होती हैं और न ही ऑयल प्रोडक्शन ज्यादा होता है। इसलिए तापमान गिरते ही यह जल्दी ड्राई हो जाते हैं। इसके कुछ आम कारण हैं—
1. ठंडी और सूखी हवा
सर्दियों की हवा में नमी (ह्यूमिडिटी) कम होती है। यह प्राकृतिक नमी को खींचकर होंठों को सूखा बना देती है।
2. ज्यादा पानी न पीना
ठंड में प्यास कम लगती है, पर शरीर को नमी की जरूरत उतनी ही रहती है। पानी कम पीने से होंठ जल्दी डिहाइड्रेट हो जाते हैं।
3. होंठों को बार-बार चाटना
हम अक्सर होंठ सूखने पर उन्हें जीभ से गीला करने की कोशिश करते हैं, लेकिन इससे उल्टा होंठ और ज्यादा सूख जाते हैं, क्योंकि लार तुरंत उड़ जाती है।
4. सनस्क्रीन का न लगाना
चेहरे पर तो हम सनस्क्रीन लगा लेते हैं, पर होंठों को भूल जाते हैं। UV किरणें होंठों की कोमल त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं।
5. हार्मोनल बदलाव, दवाइयाँ और एलर्जी
कुछ दवाइयाँ जैसे एंटीबायोटिक्स या रेटिनॉइड्स होंठ सूखने की समस्या बढ़ा देती हैं।
सूखे होंठों के मुख्य लक्षण
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होंठों का रूखा और बेजान होना
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परतें निकलना या छिलना
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होंठों के किनारे फट जाना
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जलन या चुभन होना
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मुस्कराते वक़्त दर्द
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खून निकलना
अगर ये लक्षण लंबे समय तक बने रहें, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
सर्दियों में सूखे होंठों से बचाव कैसे करें?
1. खूब पानी पिएं
कम से कम 8–10 गिलास पानी रोज़ पिएं। हर्बल टी या गर्म पानी भी फायदेमंद है।
2. मॉइस्चराइजिंग लिप बाम का उपयोग करें
ऐसे लिप बाम चुनें जिनमें ये तत्व हों—
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Shea Butter
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Cocoa Butter
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Coconut Oil
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Vitamin E
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Glycerin
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Beeswax
ध्यान रहे: सुगंध और केमिकल वाले लिप बाम से बचें।
3. घर में ह्यूमिडिफायर चलाएं
ह्यूमिडिफायर से कमरे की नमी बनी रहती है, जिससे होंठ और त्वचा ड्राई नहीं होती।
4. धूप में जाते समय SPF वाला लिप बाम लगाएं
SPF 15 या उससे ज्यादा होना चाहिए।
5. होंठों को चाटना बंद करें
यह सबसे आम और सबसे नुकसानदायक आदत है।
6. शरीर में विटामिन की कमी न होने दें
विटामिन B, C और E होंठों को स्वस्थ बनाते हैं।
सूखे होंठों के घरेलू उपचार
1. नारियल तेल
नारियल तेल प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है। दिन में 2–3 बार हल्के हाथों से लगाएं।
2. शहद और ग्लिसरीन
शहद एंटीबैक्टीरियल होता है और ग्लिसरीन होंठों को गहराई से नमी देता है।
कैसे लगाएँ:
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आधा चम्मच शहद + आधा चम्मच ग्लिसरीन
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रात भर लगाकर छोड़ दें
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सुबह हल्के पानी से धो लें
3. एलोवेरा जेल
सर्दियों में जलन और फटने पर एलोवेरा बहुत राहत देता है। ताज़ा जेल लगाएँ।
4. घी
घर का देसी घी होंठों को नरम और मुलायम करने का सबसे सरल और असरदार तरीका है। सोने से पहले लगाएँ।
5. खीरे का रस
खीरा त्वचा में नमी को बंद करता है।
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खीरे के पतले स्लाइस होंठ पर रखें
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10 मिनट बाद हटा दें
6. चीनी का स्क्रब
मरे हुए स्किन सेल हटाता है लेकिन बहुत हल्के हाथों से करें।
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1 चम्मच चीनी
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कुछ बूंदें शहद
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धीरे-धीरे रगड़ें
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हफ्ते में 2 बार ही करें
7. गुलाब की पंखुड़ियाँ और दूध
होंठों को गुलाबी और नर्म बनाती हैं।
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पंखुड़ियों को दूध में भिगोकर पीस लें
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दिन में दो बार लगाएँ
क्या न करें? (Important Don’ts)
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होंठ की छिली हुई परतें न खींचें
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फ्लेवर वाले लिप ग्लॉस को ज्यादा न लगाएँ
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बार-बार चाय/कॉफी अधिक मात्रा में न पिएं (डिहाइड्रेशन बढ़ता है)
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होंठों को स्क्रब ज्यादा न करें
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बहुत स्पाइसी और खट्टी चीजें खाने से बचें
सर्दियों में होंठों की सही केयर रूटीन (Daily Lip Care Routine)
सुबह:
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हल्के गुनगुने पानी से होंठ साफ करें
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SPF वाला लिप बाम लगाएँ
दिन भर:
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हर 2–3 घंटे में मॉइस्चराइजिंग लिप बाम लगाएं
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पानी पर्याप्त मात्रा में पीते रहें
रात:
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शहद/घी/एलोवेरा में से कोई एक लगाकर सोएं
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चाहें तो रात का लिप मास्क भी उपयोग कर सकते हैं
सर्दियों में होंठों का सूखना एक आम समस्या है, लेकिन सही देखभाल और कुछ प्राकृतिक उपाय अपनाकर इसे आसानी से रोका जा सकता है। याद रखें—होंठ चेहरे का एक आकर्षक हिस्सा होते हैं और इनकी नमी और मुलायमपन बनाए रखना बेहद जरूरी है। ठंडी हवाओं के इस मौसम में थोड़ी-सी सावधानी और सही रूटीन से आप अपने होंठों को खूबसूरत, गुलाबी और स्वस्थ रख सकते हैं।
यदि आपके होंठ लंबे समय तक अत्यधिक फटते रहें, या खून निकलता रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए क्योंकि यह किसी पोषण की कमी या स्किन समस्या का संकेत हो सकता है।